po prostu

[...] nic nie musze sie pytac. Ty wyszedles na d****a nie on tyle w temacie ;) a rekawice to wydaje mi sie najlepiej ze jak pojdziesz do sklepu ktory zajmuje sie tylko akcesoriami pod SW przymierzysz zobaczysz jak leza doradza ci a w internecie po prostu mozesz poszukac recenzji odnosnie danych rekawic jakie mogli ci doradzic w sklepie stacjonarnym ;)

Mój rozporowy wytrzymuje bez śrub back levera i inne pierdoły ;P Tylko trzeba mieć dokręconego mocno, aż powbijanego lekko w futrynę.. (również mam drewnianą.) Warto zabezpieczyć go śrubami itp.. nigdy nie wiadomo, a już 3 razy poleciałem na kolana za to, że po prostu głupotę zrobiłem podciągając się w stronę, w którą się odkręca ;P

calkowicie zle porownanie !!!!!!! takich produktow nie da sie porownac są po prostu inne !!!!

[...] małe partię 9 zakres powt ustal sobie sam np 6-12 co do ciężaru to bierzesz taki ciężar zeby dać z siebie wszystko co mozesz dać robiąc ten zakres powt , oczywiście pamiętając o dobrej technice . Podsumowując po prostu zwykły trening siłowy.. Albo split albo fbw . A co do tego czy rzeźba to juz zależy od ciebie , jaka cię sylwetka zadowoli :) .

Treningi crosffitowe ze sprzętem jaki masz do dyspozycji, tabaty ze sprzetem jaki masz do dyspozycji, jakieś obwody typu INTERWAŁOWE PIEKŁO. Po prostu, treningi obwodowe w jednostce czasu bądź na ilość obwodów

osobiscie bym celowal tylko w spalacz bez dodatkow pompujacych, lub jak napisal anubis, laczyl po prostu razem robiac wlasne pre;-)

jezeli chodzi o sama krete to nic lepszego nie wynajdziesz,nie ma czegos takiego ze na pierwszy cykl mono,na drugi inna form, na trzeci jeszcze inna, mozesz po prostu sprobowac innej formy jakbys chciał, ale jezeli jestes zadowolony z mono to spokojnie mozesz przy tym zostac

Dokładnie. Wartą uwagi (tańszą) opcją jest używanie dobrego fałdomierza albo po prostu obserwacja swojej sylwetki w lustrze i mierzenie obwodów. Oczywiście nie warto liczyć na idealne pomiary. Notabene do sensowniejszych metod badań BF jeszcze należą DEXA i ważenie hydrostatyczne, aczkolwiek nie warto zawracać sobie tym głowy i inwestowanie dużej [...]

Zależy co chcesz robić, dalej masować czy na redukcję jakąś przejść lub po prostu osiągnąłeś pewną sylwetkę i chcesz ja tylko utrzymać.

Każdy stosuje jakąś dietę - bo dieta to po prostu sposób odżywiania. Może być lepsza lub gorsza i niedopasowana do celu.

[...] najważniejsze w tym wszystkim jest to żebyś Ty czuł się dobrze, czuł się pewnie i był szczęśliwy, wtedy bez względu na sylwetkę, czy duży, czy mały ale "porobiony" czy po prostu jakbyś "coś ćwiczył" to będziesz lepiej się czuł w świecie, bo mam wrażenie że może Ci o to chodzić. Jak będziesz się dobrze czuł w swoim ciele to wzrośnie Twoja [...]

Wzrost zalezy od genow, masz 14 lat masz jeszcze czas, zeby urosnac. Jesli nie urosniesz, po prostu to zaakceptuj, taka natura. Sa rozne poradniki, ale moim zdaniem jest to strata czasu. Nie jestes karlem, wzrost nie ma znaczenia...

Jego wyeliminowanie również niesie za sobą pewne ryzyko. Np. problem z wapniem. Warto po prostu uroznaicać dietę.

Czyli jaki werdykt? Da mi to coś więcej czy może po prostu zrezygnować z betki. Nie jest ona taka droga a chce wiedzieć czy będę miał z niej jakieś korzyści w tym zestawieniu czy praktycznie nieodczuwalne.

dawniej przyjmowało się ,ze inne napoje wypijane w ciagu dnia typu kawa, herbata, itp wliczać po prostu jako 1/2 tego co wypiłeś , ale jak wszystko i to sie pewnie zmienia ja ogolnie na co dzien nie pije praktycznie niczego innego niz woda, wiec nie mam z tym problemu ale jakby pił kilka herbat dziennie i inne napoje to może i liczyłby je trochę [...]

Cwicze po prostu dla siebie żeby lepiej wyglądać i lepiej się czuć podam nawet plan Podciaganie na drążku 4 x mas Pomki 4 s max Unoszenbie hantli w przód lub co drugi tydzien w bok 4 s 12 Unoszenie hantla za głowa 4s 12 Uginanie ramion stojąc z hantlem 4s 12 x przysiad 4 s Ubogi plan bo mam tylko drązek i 2 hantle dzieki pozdro i czekam na odp

Z takim urazem to lepiej idz do lekarza sportowego niech on cos doradzi, bo mi srednio znajac problem prócz tego ze po prostu wybada ci bark to nie bardzo mozemy cos doradzic.

Jeśli chodzi o lokalizację, to masz internet, więc po prostu poszukaj jakiegoś klubu w okolicy. A jak się zapisać? Opcji jest kilka, ja np. poszedłem i się zapisałem %-)

Możesz zastosować tymczasowy deficyt jeśli jesteś na zerze lub dodatnim bilansie. Jeśli jesteś na ujemnym bilansie, to po prostu wróć do trzymania diety.

Dokładnie steroids ;D heh Nie po prostu sprzedaje bo kumpel mnie o to poprosił.